L'entraînement spécifique au triathlon

L'avantage du triathlon, c'est que l'entraînement n'est jamais monotone. Au lieu des sempiternelles séances tous les soirs en piscine pour la natation par exemple, en triathlon, un jour on roule sur son vélo, ou encore on s'en va courir ou bien entendu la natation, mais la diversité de ces disciplines ne lasse pas.

Voilà maintenant que vous êtes prêts a commencer pourquoi pas regrouper ces trois sports en un seul? Il faut prendre soin de traiter le triathlon comme un seul sport et non comme une combinaison de sport. Rappelez vous toujours : vous devez vous entraîner comme un triathlète, nager comme un triathlète, rouler comme un triathlète et courir comme un triathlète. En revanche libre à vous lors du triathlon de nager comme un nageur, de rouler comme un cycliste et de courir comme un coureur.

Planification de l'entraînement

Ce principe de base quoique trop souvent oublié est une clé pour se tailler un planning d'entraînement réaliste, productif et rentable. Ayez un regard honnête sur vos forces et vos faiblesses et décidez ce qui nécessite chez vous le plus de travail. Si vous êtes un coureur sur le retour, mais n'ayant jamais connu réellement la propulsion aquatique, vous pourrez laisser de côté vos périples sur terre ferme et vous jeter à l'eau. Cela vous permettra de vous accrocher dès le départ avec un paquet de nageurs corrects et de leur mettre un vent en course à pied. La même chose prévaut pour ces mammifères aquatiques qui n'ont jamais expérimenté la gravité dans un environnement terrestre.

Quel durée hebdomadaire devons nous consacrer a cette préparation ?

La réponse à ceci est variable selon l'individu et dépend de votre objectif (finir ou être compétitif) de vos forces et faiblesses de vos créneaux disponibles pour l'entraînement et de vos contraintes (professionnelles, familiales, météorologiques...) L'épreuve dont on s'occupe nous prendra 40 minutes à 3 heures pour le terminer (3 heures est une base qui permet a un athlète de rouler à 16 km/h et de marcher sur sa course a pied.) Comme l'objectif est de finir cette épreuve et donc de devenir un triathlète, nous avons besoin de déterminer un minimum de préparation nécessaire pour atteindre cet objectif.

Une fois avoir terminé ce type épreuve, beaucoup d'athlètes sont captivés par ce sport et deviennent des triathlètes passionnés toujours en quête d'information et de formation. Comme vous avez pu ou non le réaliser, c'est le but non avoué de ce site : amener à faire de vous un triathlète. La plupart d'entre nous veulent rompre la monotonie de l'entraînement sur un seul sport et le plongeon dans le monde du triathlon ne les fait rien regretter ni revenir en arrière.